Hvad er et godt stående brede spring?

Den stående længdespringstest, også kaldet Broad Jump, er en almindelig og nem at administrere test af eksplosiv benkraft. Et fremragende resultat er større end 2,50 meter for mænd (8' 2,5") og 2,00 meter for kvinder (6' 6,75"). ... Se flere længdespringsrekorder.

Er et 10 fod bredt spring godt?

De fleste spillere ville gøre klogt i at få 10 fod på deres brede spring, mens draftens eliteatleter kan gå op til 11 fod eller højere. For to år siden satte Byron Jones alletiders rekord med et 12'3 spring, hvilket knuste den tidligere rekord med otte tommer.

Hvad er et godt breddespring for gymnasieatlet?

En god gymnasieatlet vil have et lodret spring på 24 til 28 tommer. Et meget godt spring ville være i 28- til 32-tommer rækkevidde. En atlet med et fremragende lodret spring ville stige 32 til 36 tommer. Alt over 36 tommer ville sætte en high school-atlet i toppen af ​​sin klasse.

Hvor højt skal en 5'11 person hoppe for at dunk?

For at dunk skal du hoppe omkring 35 tommer høj, hvilket ville blive betragtet som imponerende selv i professionel sport. I NBA er der spillere, der konsekvent producerer 40+ tommer løbende lodrette spring, der gør dem i stand til at udføre spektakulære dunks i spil.

Er 40 tommer lodret muligt?

99% af spillerne vil aldrig have en 40-tommer lodret, uanset hvor hårdt de træner. Og det er højst usandsynligt, at du vil fordoble dit lodrette spring med disse programmer i løbet af de næste 12 uger.

At lære det stående brede spring

Hvad er et elite breddespring?

Den stående længdespringstest, også kaldet Broad Jump, er en almindelig og nem at administrere test af eksplosiv benkraft. Et fremragende resultat er større end 2,50 meter for mænd (8' 2,5") og 2,00 meter for kvinder (6' 6,75").

Hvor langt skal en 14-årig bredspringe?

Det gennemsnitlige spring, eller 50.-percentil, for 13- til 14-årige drenge er omkring 17 tommer, skriver fitnessekspert Jay Hoffman i "Norms for Fitness, Performance and Health." 10. til 20. percentilerne løber fra 12,3 til 13,8 tommer; 30. til 40. percentil er 15 til 16 tommer.

Hvorfor sker der brede spring?

Hvorfor brede spring:

Formålet med breddespringet er at måle den eksplosive kraft af ens ben. Jo længere en atlet kan hoppe, jo mere eksplosion har han eller hun. Selvom springet virker let at udføre, er dette ikke en nem øvelse, da en atlet skal hoppe fra en stillestående og stående stilling.

Hvor langt kan et menneske springe vandret?

For det stående længde- eller breddespring er rekorden omkring 12 fod. For almindeligt raske mennesker er et stående spring på 7 fod for mænd og 6 fod for kvinder en rimelig mulighed.

Betyder højden noget i længdespring?

Det er lige meget, hvor højt en atlet hopper i et længdespring. Længdespringets spændvidde afhænger af starthastigheden og den vinkel, som en atlet hopper i. Spændvidden af ​​spring er maksimal for en vinkel på 45°. ... Range afhænger således ikke af, hvor meget højde du tager for at hoppe.

Hvad er fordelene ved stående længdespring?

Stående lange spring er en hjemmetræningsøvelse, der retter sig mod glutes og hoftebøjer og quadriceps og involverer også mavemuskler og lægge og baglår.

Påvirker højden stående bredspring?

Der er en svag sammenhæng mellem højden med middelværdien 1,39 og stående bredspring med middelværdien 1,422 og værdien af ​​R er 0,0338, hvilket indikerer svag positiv korrelation, resultaterne indikerer, at præstation i stående breddespring er ikke stærkt påvirket af højden.

Hvilke muskler bruger stående brede spring?

stående brede spring test er en calisthenics og plyometrics øvelse, der primært er rettet mod glutes og i mindre grad også retter sig mod lægge, lyske, baglår, hoftebøjer, lænd, yderlår og quads.

Hvad er det gennemsnitlige stående brede spring?

Den gennemsnitlige score for stående bredspring for mænd er 86,25 tommer og 61,3 tommer for kvinder. Gennemsnitlige statiske vertikale hop-score er 25,25 tommer for mænd og 21,7 tommer for kvinder.

Hvem har det længste brede spring?

Den nuværende rekord indehaves af Byron Jones, som noterede et hop på 3,73 m (12 ft 23⁄4 in) ved NFL Combine den 23. februar 2015, og slog konkurrencens verdensrekord på 3,71 m (12 ft 2 in) sat af den norske kuglestøder Arne Tvervaag fra Ringerike FIK Sportsklub i 1968.

Hvad er LeBrons lodrette?

Den nuværende regerende monark i luften er LeBron James. Med sit lodrette spring efter sigende målt ind et eller andet sted nord for 40 tommer (NBA-gennemsnittet er i de høje 20'ere), King James er i stand til at lancere sin 6-fod-8-tommer, 250-pund-ramme med tilsyneladende lethed.

Er en 50 tommer lodret mulig?

Det lodrette spring er en af ​​de mest værdsatte målinger i atletik. ... Evan Ungar har verdensrekorden i et stående spring, der springer 63,5 tommer og har en lodret højde på næsten tre fod. Men at hoppe højere end 50 tommer er næsten umuligt at gøre — og WIRED tager et dybt dyk ned i sportsvidenskab for at finde ud af hvorfor.

Er en 30 tommer lodret mulig?

Sandheden er, at din genetik dikterer dit potentiale til at hoppe. Muskelfibertype og CNS-effektivitet er blot to eksempler på egenskaber, der i sidste ende vil bestemme, hvor højt du kan hoppe, som begge er næsten umulige at se bare ved at se på nogen. Ikke alle kan have en 30 tommer lodret, meget mindre en 40 eller 50.

Kan en 5 fod og 11 personer dunk?

En 5-fod-6 fyr har sandsynligvis ikke meget af et skud med en 10-fods fælg, medmindre han er Spud Webb. Samtidig vil en fyr i gennemsnitlig størrelse - f.eks. 5-11 - ikke have en chance uden i det mindste en smule atletisk evne. Dunking er ikke for alle, men mange mænd har i det mindste en chance for at klare det.

Kan en 5 fod 7 personer dunk?

Udfordrende: 5 fod 7 tommer – 5 fod 9 tommer

Det betyder, at du skal hoppe omkring 29 tommer for at ramme kanten af ​​basketball. Du har også brug for at kunne hoppe 35 tommer til dunk. Dette tal er ret imponerende selv for professionelle basketballspillere. Ikke alle NBA-spillere kan gøre det.

Kan en 5'2 person dunk?

Blandt de mange korte NBA-spillere er fem bemærkelsesværdige omtaler Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum og Ty Lawson. Men den korteste person til at dunk i basketball er William Easton, en 5'2" college basketball point guard.